Adolescență și anxietate
Anxietatea este răspunsul nostru normal la situații stresante sau periculoase. O persoană care se teme că va pica un examen va studia mai mult, sau dacă o persoană este îngrijorată cu privire la viitor, va încerca să ia cât mai multe măsuri incat ingrijorarile respective sa nu se materializeze. În general, anxietatea este de obicei […]
Scurt ghid de bună dispoziție
1. Deveniți un fin observator al propriilor gânduriData viitoare când simițiți că aveți o ”stare proastă”, sau neproductivă, acordați atenție gândurilor dumneavoastră. Ce vă spun? Ce observați despre cum vă simțiți când vă trec prin minte acele gânduri? Nu cumva produc o spirală descendentă a unor gânduri negative? Pe măsură ce sunteți mai atenți la […]
Când depresia nu este doar o ”stare proastă”
”Necăjit”, ”la pământ”, ”trist”, ”năpăstuit”, ”pierdut”… Acestea sunt câteva dintre cuvintele care ne vin în minte atunci când vorbim despre „depresie”. Cu toții am trăit perioade în viața noastră când ne-am simțit întristați de evenimente pe care nu le-am putut controla, dezamăgiți de rezultatul a ceva important pentru noi sau profund întristați de o pierdere. […]